Pilates

Vücudun duruşunu düzeltir.

Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar.

Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.

Klasik egzersizlerde dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketler yapmak mümkündür. Ancak pilateste aynı durum geçerli değildir.

Eklem içi sıvıları dengeler.

Bel fıtığında bacakta oluşan ağrıları azaltır.

Pilates Yararları 3

Denge, güç ve esneklik

Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur.

Vücut farkındalığı yaratır.

Boyun fıtığında kolda oluşan uyuşma ve ağrıları azaltır

Kilo vermeseniz bile vücudunuz incelir ve toparlanır.

Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler.

KARIN VE KALÇA İNCELTME

Nancy Marmorat, forma girmeniz, antreman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için üç ayrı program sunuyor. Her seans vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Karın ve Kalça İnceltme programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız

Isınma: Nabız düzenleyici Denge ve Nefes Alma: Dengenizi düzenleyin. Kaslarınızı Çalıştırın: Karın kaslarınızı çalıştırın ve kalçanızı şekillendirin. Esneme: Kramp gerilmesini engelleyin Zihninizi Çalıştırın: Jimlastik dizisi zihninizi ve bedeninizi zinde tutar.

SELÜLİT'LE Tedavi

Kazanmak için tüm silahlara sahipsiniz

Jimnastik, kendi kendimize uygulayacağımız masaj, beslenme önerileri, uzman tavsiyeleri; kazanmak için silahlara artık sahibiz...

Giriş

Puanlama Selülit''e Karşı Jimnastik * Bacaklar * Karın * Kalçalar ve Basen * Kollar Selülit''e Karşı Masaj * Bacaklar * Karın * Kalçalar * Kollar Selülit''e Karşı Beslenme * Dengeli ve Düzenli Beslenme * Selülitle savaşırken tüketilmesi gereken besinler Ekstra Öneriler * Vücut Kitle İnseksi Hesaplama * Yardım almaktan çekinmeyin * Selülit''e karşı su jimnastiği

EBRU ŞALLI İLE PİLATES

Eğitimine çok güvendiğini ifade eden Şallı, DVD'siyle ilgili şu bilgileri verdi: "Türkiye'nin ilk Stoott Pilates eğitmenlerinden başlangıç ve orta seviyede eğitim aldım. Kanadalı eğitmen Leslie Braverman yönetiminde günde 8 saat olmak üzere 1.5 ay çalıştım. DVD'de pilatesin başı, boynu, beli, kaburgaları ve kürek kemiklerini doğru kullanma prensiplerini anlatıyorum. Beş ana prensiple başlayan görüntüler, ısınma teknikleri ve egzersizlerle devam edip, esnemeyle noktalanıyor" dedi

Selülitsiz kalça ve bacaklar için pilates seti

Selülitsiz kalça ve bacaklar için kaslarınızı çalıştırın. Sıkı bir kalçaya, selülitsiz bacaklara sahip olmak pek çok kadının hayali. Aslında bu sandığınız kadar zor değil. Düzenli egzersizlerle rüyalarınızdaki vücuda sahip olabilirsiniz. Bu kitapta yer alan kalça ve bacaklara yönelik egzersizler sadece selülitlerinizi yok etmekle kalmayacak aynı zamanda düzgün ve biçimli bir vücuda kavuşacaksınız.

PİLATES - TEMEL EGZERSİZLER Cd

PİLATES - TEMEL EGZERSİZLER

Go Yeni Başlayanlar İçin Step Hareketleri

boyut(dot)com.tr den fiyatlarına bakabilirsiniz.